1. Устранение белковой недостаточности
Так как кератин – это белок. Норма по белку 1 грамм на килограмм веса у женщин и 1.2 грамма на килограмм веса у мужчин:
- при дефиците белка из пищи, используйте коктейль Нутри Берн или Смарт Мил
- при выявлении ферментативной недостаточности – схема допереваривания пищи - в помощь ферменты - АГ-Икс или Пищеварительные ферменты
2. Устранение дегидратации (дефицита воды)
30 мл воды на 1 килограмм веса. Распаиваться медленно по 70 мл воды раз в 15 минут. При высоком АД и отеках можно добавлять 100 мл воды раз в неделю к привычной норме.
3. Устранение дефицита кремния (шелушения, секущиеся волосы, расслаивающиеся ногти, надкорневой облом волоса – волосок без белого корешка)
- Бон-Си - по 1 капсуле 3 раза с едой две банки подряд
- Эйч Эс Эн - кожа-волосы-ногти по 1 капсуле 3 раза с едой две банки подряд
4. Эффективное построение коллагена
- сера - МСМ (метилсульфанилметан) - по 1 таблетка 3 раза с едой
- Витамин С (НСП) пролонгированный с флавоноидами 1 грамм утром с едой или мультивитаминный комплекс - Супер Комплекс или ТНТ - на выбор
- проверить ферритин, исключить недостаток железа. Если ферритин < 15 (в идеале показатель ферритина должен быть равен Вашему весу), вводим в рацион Железо по 1 таблетке 2 раза в день до 2 месяцев. Для лучшего усвоения железа в особо запущенных случаях стоит добавить белок - Пчелиная пыльца или Пептовит
5. Остановить гликостарение (засахаривание белков тела, в том числе белков кожи и фолликулов)
С помощью избытка углеводов, используя продукты с низким гликемическим индексом
6. Работаем со щитовидной железой
90% выпадения волос это гипотиреоз. При низком ТТГ срочно к эндокринологу! При нормальном и высоком ТТГ (тиреотропном гормоне смотрите анализ крови) –
Келп (источник йода) по 1-2 капсулы 1 раз в день с едой плюс 4 бразильских орешка (источник селена) - кормим щитовидную железу. Если Вы живете НЕ на море – принимаем длительно с перерывом на лето.
7. При высоком дигидротестостероне (анализ крови)
- Со Пальметто - по половинке капсулы 1 раз в день 200 дней подряд
- Супер Комплекс - по 1 таблетке 2 раза в день (цинк, витамины группы В) для блокады альфа-редуктазы
8. Срочно подберите щадящий шампунь без лаурил сульфата натрия!
Можно:
•лауроамфоцитат (lauroamphoacetate sodium)
•лаурет сульфосукцинат (lauret sulfosuccinate)
•лаурил глюкозид (lauril glucoside), кокоглюкозид (cocoglucoside)
9. Ежедневная физическая нагрузка в удовольствие для транспорта питательных веществ к коже
Публикация подготовлена по материалам публикаций врача-нутрициолога Елены Бахтиной