Итак, причины по которым мы теряем волосы - их несколько:
- патология щитовидной железы, чаще всего гипотериоз, АИТ
- анемия или железодефицит (для диагностики сдаем гемоглобин, сывороточное железо, ферритин)
- низкое потребление животного белка в пищу
- избыток витамина А - при применении поливитаминов смотрите общее содержание витамина А (не более 5000 МЕ в сутки)
- дефицит витаминов группы B
- низкое потребление жира в пишу (оптимальное соотношение растительный/животный 70/30, если худеете, если нет 60/40)
- высокое содержание гормона стресса в крови - провоцирует присутствие перманентного стресса в Вашей жизни: от физического до эмоционального (не имеется ввиду стресс из разряда «поругалась с мужем», а постоянной ежедневный стресс продолжительное время)
- андрогенная алопеция - самая частая причина гормонального характера выпадения волос у женщин (очень часто наблюдается у женщин с СПКЯ, инсулинорезистентностью. Лечится с помощью стабилизации гормонального фона. Как проверить: тестостерон общий и свободный, инсулин и глюкоза натощак, индекс ИР)
- беременность, лактация, менопауза, отмена КОК
- дефицит витамина D3
Как поддержать свои волосы с помощью нутриентов?
Здоровые блестящие волосы - лучшее украшение женщины! Недостижимая роскошь? А вот и нет! Всего-то и надо, правильно их накормить. Разбираемся:
- исключаем все заболевания, приводящие к выпадению волос
- налаживаем уровень железа
- необходимо их питать ИЗНУТРИ
Итак, лучшая «еда» для красивых волос:
- Витамин D3 - помогает активировать рост волос! Получать витамин D из еды - глупое занятие, загорать каждый день тоже не под силу каждому, поэтому, предлагаем получать его с помощью добавок
- Цинк - помогает волосяным фолликулам расти, укрепляет волос по всей длине. Важно знать, что минерал лучше усваивается с витамином А и большим количеством белка!
- белок - строительный материал всего нашего тела! Коллаген - главный составляющийся элемент волос. Соответственно, нет в пищи белка ИЛИ он плохо усваивается - НЕТ волос
- жирные кислоты Омега-3 - ешьте жирную рыбу 2-3 раза в неделю. Лучшие источники растительного происхождения Омега-3 - льняное масло и семена чиа, но и этого недостаточно, обязательно включаем качественные БАД от NSP Омега-3 ПНЖК
- биотин - самые богатые продукты на биотин - желток куриного яйца, овсянка, горох
- МСМ - принимает непосредственное участие в биосинтезе коллагена и процессе синтеза кератина, отвечающего за рост волос и ногтей
- Лецитин - транспорт ВСЕХ питательных веществ! Строительный материал, необходимым для восстановления поврежденных клеток, обновляет волос изнутри
- Витамин С - незаменимый элемент во всех омолаживающих программах, поддерживает уровень коллагена - лучший антиоксидант известный науке!
Поддержать красоту волос нам также помогают программы NSP "Здоровье ЖКТ как основа" и специальная программа "Кожа, Волосы, Ногти". И конечно, наши замечательные шампуни и кондиционеры для волос линии BREMANI KEA - красивые и ухоженные Вы и Ваши волосы!
Берегите себя и будьте здоровы!